1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Проблема ожирения

Часто можно услышать, что для того, чтобы сбросить лишние жировые отложения на теле стоит больше тренироваться и меньше есть. Это уже почти как одна из десяти заповедей.

В логике существует принцип, называется «Принцип достаточного основания», который говорит нам, что самое простое решение обычно является верным. Ну, что может быть проще, чем больше двигаться и меньше есть? Одел кроссовки и вперед!

К сожалению, не все так просто. Отойдите от высокотехнологичного мира липосакций, желудочного шунтирования для подавления аппетита, термогенных и липолитических препаратов, и задумайтесь .... что человеку нужно на самом базовом уровне?

- Человеку нужна пища, двигательная активность и отдых. Сон - составляющая отдыха, однако именно этой составляющей пренебрегает современный человек.

Общество поощряет отказываться от сна, чтобы работать больше часов, смотреть фильмы для взрослых и наслаждаться «ночной жизнью». Люди идут на все, чтобы искоренить потребность во сне. Это не только молодежь употребляющая метамфетамин и экстази, чтобы продолжить ночные развлечения, это и ряды лишенных сна студентов и преподавателей, врачей и медсестер, полицейских и работников электростанций, детей жертв Red Bull и онлайн-игр, а также матери которые варят кофе каждое утро, чтобы удовлетворить потребности семейства.

Человечество борется со сном. Наблюдается общая тенденция к дефициту сна. Однако, хронический дефицит сна является довольно опасным для здоровья. Ряд исследований показали, что лишение сна приводит к снижению мышления, гормональных изменений, изменения артериального давления, ухудшение чувствительности к инсулину, т. д. Лишение сна не только увеличивает риски, связанные с ожирением, но также повышает сам риск ожирения.

Ряд исследований показали, что лишение сна способствует негативным изменениям в сердечно-сосудистой системе и уменьшению чувствительность к инсулину, а также изменения в гормональной системе, которые способствуют накоплению жира. Еще одна проблема связана с потерей сна - потеря мышц. Стресс вызван потерей сна - вызывает катаболические процессы в мышечной ткани, в то время как достаточный сон способствует анаболическим процессам. Однако и слишком много сна может быть столь же плохим для вас. Так хороший ночной сон является обязательным и для тех, кто пытается похудеть и для тех, кто тренируется по для построения красивого тела, да просто для человека, который уважает свое здоровье.

Go to Top