1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Спортивное питание. Что это и зачем?

 

Питание играет важную роль в производительности спортсмена и его восстановлении, поэтому спортсмены должны планировать, что они едят и пьют с осторожностью.

Если мы говорим о питании для спортсмена, то оно является одним из ключевых факторов успеха и улучшение силовых, скоростных и качественных показателей. Не буду писать тривиальных вещей о важности белков, жиров, углеводов и витаминов, употребление свежей и экологической пищи.

"Спортивный диетолог (или диетолог спорта и физических упражнений) теперь является неотъемлемой частью любой команды, которая работает на элитном спортивном уровне", - говорит д-р Карен Рид, спортивный диетолог, которая работает в области спорта больших достижений в течение 20 лет.

"Цели питания сильно различаются между видами спорта, в зависимости от физиологических потребностей этого вида спорта. Например, гимнаст, которому надо поддерживать низкую массу тела (и при этом сохранять силу и мощь) потребует совершенно иной программы питания, чем спортсмен, которому нужна выносливость, - например, пловец или гребец. и принимается во внимание не только то, что они едят (например, протеин сывороточного белка изолят), но и время еды", - говорит Рид.

Первый шаг заключается в тщательной оценке программы подготовки спортсмена, его целей и текущей диеты для того, чтобы планировать программы питания и обеспечения жидкостью, которые будут отвечать их индивидуальным потребностям.

"За этим потом тщательно следят и регулярно просматривают - и эти программы могут меняться в зависимости от фазы тренировок, на которой находится спортсмен", - объясняет Рид.

В то время как общие рекомендации о том, что активные люди должны есть и пить широко доступны, Род считает, что существует огромная ценность в получении конкретных советов и рекомендаций, которые должны направить эти руководящие принципы на лучшее использование ваших индивидуальных возможностей в вашем виде спорта (В помощь Вам - спортивное питание оптом - доступные цены и большой выбор.

112133 s2

Где / как попробовать

http://tvoy-prot.com.ua/ предлагает индивидуальный план питания за умеренную цену, который включает в себя подробный семидневный анализ вашего пищевого потребления и соответствующих тренировок; сеансы один на один для обсуждения и установления целевых показателей питания, и написание на основе этой информации планов недельного меню и рецептов.

Go to Top