1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer

Как выбрать штангу-2

Продолжение. Начало здесь

Теперь о грифах для штанги. Здесь ситуация несколько сложнее, чем с блин. Ведь в качестве блинов нет сильных требований. Только бы не развалились. Их делают даже с железобетона, кстати, неплохо у ребят получается. Не верите? Смотрите здесь http://www.youtube.com/. На момент, когда я пишу эту статью, 1 килограмм такого блина стоит 8 гривен. 

Блины бывают различных размеров и весов: 25 кг, 20 кг, 15 кг, 10 кг, 5 кг, 2,5 кг, и меньше. Не обязательно брать сразу 400 кг, впоследствии можно докупать. А может вы вообще со временем забросите это занятие. Перед покупкой уточняйте внутренний диаметр блинов, чтобы налезли на гриф. 

В отличие от блинов, на гриф приходится большая нагрузка и они должны выдержать все, что на них повесят. При правильных тренировках рабочие веса растут быстро, и будет плохо если гриф треснет. Когда согнется, это еще не так плохо, лишь бы не треснул. Поэтому важной характеристикой грифов является максимальная нагрузка которое они способно выдержать. Все нормальные производители должны указывать эту характеристику, ведь от нее зависит наша безопасность. Но, к сожалению, много грифов производится в Китае или Тайване, и понятно, что там никто ничего не указывает. 

 prod 400 enl

Надо знать, что посадочное место в грифе для штанги (там, где вешают блины) бывают трех диаметров: 25, 30 и 50. Первые предназначены для домашнего использования, и максимальные веса с которыми можно работать 100-120 кг (в зависимости от производителя). Тем, кого интересует только хорошая форма, этого будет достаточно. 

Грифы, имеющих посадочное место 50 мм называют олимпийскими. В зависимости от используемого материала, способны выдержать от 150 и до 600 кг. Самые мировые производители, это марки "Eleiko" и "Ivanko". В конце статьи я вставил видео, где можно увидеть, как производители проверяют качество своих грифов (обратите внимание в ролике после 2:00 минуты). Так что такие оригинальные грифы очень качественные (если это не подделка), как и дорогие. Скажу, что наши луганские грифы http://www.dynamoblade.com/ также очень хорошего качества, и профессиональные паверлифтеры их хвалят. Стоят (на момент написания статьи) 3500 гривен. 

Но подавляющее большинство тех, кто читает эту статью не будет поднимать весов по 300-400 килограмм, поэтому нам нужен компромисс. Например, такие марки как "Stein" или "HouseFit". 

Видео про проверку и технику упражнений со штангой: https://www.youtube.com/watch?v=sxo_r-DZ8cs -  титры на русском.

Окончание здесь

Go to Top